Vous sentez-vous parfois comme une pelote de laine emmêlée ? Entre la gestion de votre business, de votre famille et de votre vie personnelle, les fils se croisent, s'emmêlent, et vous laissent submergée. Chaque tâche semble tirer sur une autre, et vous avez du mal à en voir le début ou la fin. Cette sensation d'être prise dans un nœud est la manifestation de la charge mentale.
Dans mon parcours, j'ai connu cette pelote si dense qu'elle a fini par me paralyser. Le burnout a été le résultat de ne pas avoir su poser mes limites. J'ai alors compris que la passion pour mon projet ne me protégeait pas du surmenage. Pour éviter que votre propre étoffe ne s'effiloche, il est essentiel d'apprendre à coudre ses limites.
La "lisière" en textile est cette bordure nette qui protège le reste du tissu et l'empêche de se défaire. C'est exactement le rôle que vous devez donner à vos limites.
La première étape pour défaire les nœuds est d'identifier ce qui vous vide de votre énergie. S'agit-il des réunions interminables ? Des demandes qui ne correspondent pas à votre service ? Des sollicitations hors de vos horaires de travail ? Prenez un moment pour identifier ces "no-go zones". Apprenez à dire non sans culpabilité. Ce "non" est la première maille que vous cousez pour vous protéger.
Votre agenda ne doit pas être un simple réceptacle de tâches à accomplir. Au lieu de le remplir à 100%, bloquez des créneaux pour ne rien faire. Des moments pour souffler, pour rêver, pour créer. Ces espaces de vide sont les lisières qui protègent votre temps. Les moments de repos ne sont pas un luxe, ils sont une nécessité pour vous permettre de vous ressourcer et de garder votre énergie intacte.
Pour beaucoup d'entrepreneurs, le travail ne s'arrête jamais. Pour y remédier, cousez une routine de déconnexion. Laissez votre téléphone ou vos e-mails de côté à une certaine heure. Cette routine agit comme une véritable lisière qui sépare clairement votre vie professionnelle de votre vie personnelle. Elle protège votre bien-être et vous permet d'éviter l'épuisement.
Démêler la pelote de la charge mentale, c'est un travail qui se fait un fil à la fois. En apprenant à coudre vos limites, vous protégez votre propre étoffe et assurez sa solidité sur le long terme.